上班族夏季饮食大全：[7]黑豆香葱大饼

1、夏季吃一些豆类食品是很有必要的，因为豆类食品含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以充分的补充人体需要的营养，同时主食一定要吃，因为主食在夏季很重要，可以保证身体机能的良好。

3、面粉发酵我以前说过，大家可以看看我的文缒幡卞渔章，大家这时候要把香葱切成小粒，然后把发酵好的面团揉搓至完全排气，这样就可以切为两份，取一份柚笪沼愚擀成长方形面片，倒入一汤匙植物油，抹匀后均匀撒入二分之一勺子的盐，再撒入二分之一的香葱粒，然后由长的边开始卷，同时要搓长，然后由一端卷起来，末端要塞入卷下面。

5、大家把饼放入后，就要观察过程，当烙至底面微黄，就要赶紧翻面后刷一层植物油，另一面也烙至上色后翻面，这面也刷一层植物油，之后还要烙一分钟才可以拿出来，另一个饼也如此制作依次类推即可。