法式蒜香煎羊排配菠菜烩饭
1、羊排用厨房用纸吸干水份，如果羊排比较厚就用叉子插一下方便入味。
3、油锅五成热，稍微煎一下（每一面1分钟）。
5、将蒜泥、荷兰芹碎、迷迭香碎、面包糠和橄榄油拌匀，裹在羊排上。
7、锅子里融化黄油。
9、最后加入菠菜泥和椰奶。
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1、羊排用厨房用纸吸干水份，如果羊排比较厚就用叉子插一下方便入味。
3、油锅五成热，稍微煎一下（每一面1分钟）。
5、将蒜泥、荷兰芹碎、迷迭香碎、面包糠和橄榄油拌匀，裹在羊排上。
7、锅子里融化黄油。
9、最后加入菠菜泥和椰奶。