提高自我效能的四种方法

1、通过写作确认自己目标。确认目标是提高效能最基本的步骤了，如果连目标都不知道，我们究竟要做什么呢？只有定下目标，我们才有办法枞绶晷箜提高效能，否则都是徒劳无功。这里的推荐使用纸和笔，通过写作来提升自己对目标的认知。给自己定一个题目比如“我要做什么”，”我想要什么”等等。

3、设置提醒。制定好目标之后，我们要用各种方法提醒自己，比如设定闹钟，手机提醒等等。这一点可以让自己的计划得以持续。

5、不断地审视自己的计划。通过计划实行一段时期后，我们要进行审视。问问自己几天来对这个计划的感受，有什么自己觉得合理的地方要一一想出新的替代。再开始下一轮试验。这个过程是不可以断掉的。