陈氏56式太极海底翻花图解

1、提膝翻臂

 

上体先右转再左转。随之重心全部移至右腿，左腿膝微屈上提，膝同腹高。

 

同时．两掌变拳，随转体左拳在体前向下、向右绕一立圆，置于左膝外侧约1 O厘米，拳眼向外，拳心向上；右拳向下、向右、向上划弧上举，臂微屈，拳稍高于头，拳心向左。目视左手方向。见图20 1、图202 。

 

2、动作要点：左侧身体先向

 

右侧身体折叠，蓄劲、两臂的抡摆与提膝要发力抖动，劲要贯通两臂，上下形成合劲，独立站稳。