如何认知正确补充维生素的问题

1、想要补充维生素，则需要了解哪些群体需要补充维生素。如果从日常饮食中摄入维生素量少的人群，比如那些喜欢偏食和减肥的人群。

2、另一类群体则是对维生素摄入量要求比较大的群体，比如孕妇和正处在身体快速发育的青少年群体。

3、在补充维生素的问题上，最好的补充方式是从日常饮食中摄入。并且补充维生素不要过量，在补充维生素的问题上最好要遵医嘱。

4、在补充维生素的问题上不能搞一刀切，不是人人都需要补充维生素，因为大部分人通过日常饮食摄入就可以了。

5、不要迷信维生素可以治病的各种传闻，因为不同的维生素只有其单独的功能，不能一而概之。

6、在补充维生素时，最好要遵循饮食为主，服用维生素为辅的原则。维生素的单兵作战能力有限。