长期吃外卖怎么排毒

1、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老的作用，有益于机体排毒。

2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。因为捻压的是手阳明大肠经的路线。因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

3、饮水冲洗肠道清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再。

5、泡脚出汗能排毒利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法易七淄苷之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度聚刁擞蛔放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。

6、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补烫腥治奁充水分，柠檬水能启动身体的净化过程。溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。