怀孕各阶段孕妇如何补钙

1、一、怀孕早期(怀孕0～12周)1、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。2、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，或者根据医嘱那么额外补充一些钙片就够了。

3、三、怀孕晚期(怀孕29周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。

5、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。