5款健康药膳帮您缓解工作疲劳

1、猪腰炖杜仲 原料：猪腰、杜仲、盐、葱。 做法：将葱花、猪腰、杜仲放入锅中煮1个小时左右，就好了。做法非常简单。 功效：具有补益肝肾、强筋壮骨的功效。可以缓解疲劳导致的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固等。

2、鸡归粳米粥 原料：乌骨鸡、糯米、黄绚瘪倭汊芪、当归、大枣、肉桂、盐。 做法：将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同曦鲴缬偎煮粥，最后放入盐就好了。 功效：具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。

3、夏枯草煲瘦肉原料：夏枯草、猪瘦肉、盐。 做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，吃蛋喝汁。 功效：夏枯草有清火明目，治目赤肿痛、头痛等作用。可以有效的缓解因过度疲劳引发的头痛等症状。

4、人参糯米粥 原料：人参、山药粉、糯米、红糖 做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。 功效：具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。

5、生地炖鸭蛋 原料：生地、鸭蛋 做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味就好了。 功效：生地具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏的功效。