减脂午餐刷起来

2025-06-02 17:47:24

1、准备好所需食材

2、处理食材将鸡肉搅碎放入少许黑胡椒粉、盐、鸡精再将备好的玉米粒和豌豆放里加入一颗鸡蛋顺一个方向搅拌至粘稠西红柿切丁娃娃菜要八片整叶洗净

4、依次将娃娃菜根部包入鸡胸肉馅儿向叶部起放入盘中

6、三到五分钟即可捞出

8、出锅倒入少许涝汁儿

10、完成

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