转呼啦圈的好处和坏处

呼啦圈运动作为一项安全的有氧运动，但是很多人不了解它的好处和坏处，希望这篇经验可以帮助到你。

呼啦圈运动的其他好处

1、有利于抬起臀部，呼啦圈在腹部周围移动，然后到达臀部区域时，它将燃烧臀部的脂肪。帮助髋部和脊柱的关节变强，预防骨关节炎。增强心血管健康。帮助经常坐的人减轻背部疼痛。促进消化系统更好地工作，缓解便秘。锻炼平衡能力从而更好地控制身体，有助于改善姿势。运动会让我们更加快乐。

呼啦圈适合人群

1、以下人群不建议使用呼啦圈孕妇，产妇。患有腰椎骨质增生，腰椎间盘脱出。身体虚弱，或处于生理期。高血压，心脏病。或其他特殊情况的人群

结尾

1、1.运动的方式和我们吃的食物类似，没有好坏之分，只有合不合适。2.没有哪一项运动能代替所有的运动，蠢腙苍桫呼啦圈也一样。而且也代替不了力量训练。3.呼啦圈运动相对很安全，推荐的单次持续运动时间20-30分钟4.如果是初学者，时间单次也要保持10分钟以上，如果是熟练者，可以适当增加运动量。