吃苦瓜减肥的五个重要原因

苦瓜味苦,南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜,用作配茉佐膳,只觉可口,不觉其苦。中国粤人以苦瓜切片,晒干贮存,作闲套榱脲药用,此即治暑天感冒之苦瓜乾也。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

苦瓜减肥的五个重要原因

1、热量低,能抑制脂肪的吸收

每100克苦瓜只有18千卡的热量,比减肥中的美眉最喜欢吃的番茄还少7千卡热量,虽然比黄瓜的热量要高,但是却能让身体有更多的饱腹感。苦瓜包含的苦味素,根据实验发现,每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。

2、消肿,清热解毒

苦瓜能除邪热解劳乏,强健心脏和保护视力,是清爽清凉的夏季食品。迅速消除毒素,避免了毒素的积累,从而除水肿减肥。

3、加强免疫系统及美容

苦瓜中富含维生素C,可增强免疫力,预防心血管疾病。吃苦瓜可以让身体产生一种特殊的蛋白质,帮助人们的皮肤伤口愈合,还有护肤美容的效果。

4、降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,帮助控制血糖,预防糖尿病的效果。

5、抵御癌症、肿瘤

苦瓜素能阻止脂肪的吸收,也是较强的防癌专家。吃苦瓜能够帮助孩子健康的成长,降低癌症的发病率。