月经期两大事项:宜养和忌凉,你做到了吗

月经能促进女性的造血功能和新陈代谢,有助于人体排毒和女性健康。经期对于女性来说,是年轻的标志。到了50岁左右，月经停绝，身体状况就开始走下坡了。月经期身体机能会处于一种相对薄弱的状态,如处理不好,很容易患病。经期可能会出现口腔溃疡,经期可能突然就感冒了,经期阴道会有痕痒感,有没有?那么,经期一定要注意什么事项呢?以小编的经验来说主要归纳为两点:宜养和忌凉。

宜养

1、休养。多休息。尤其有痛经现象的女士们,开始两三天月经量较多时要多卧床休息。痛经消失后,适量运动,可以促进血液循环和新陈代谢，并且能很好的预防感冒。

2、保养。注意卫生,勤换M巾,能有效预防妇科疾病。裤子不要穿太紧的,要穿舒适透气性好的宽松裤子。不举重物,因为在月经期搬重物的话子宫下垂的几率会大大增加。同时月经期要注意腹部保暖,防止感冒。

3、调养平时可以喝红枣枸杞茶、生姜红糖水，能驱寒暖经，活血化瘀。经期结束后可以喝四物汤(由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成的补血养血药膳)调养,可以根据个人体质适当加减药物。

忌凉

1、忌凉性水果梨、山竹、火龙果等属于性寒的水果,对于月经期的女性,不但起不到暖宫的作用,反而对子宫产生冷刺激,使子宫出血量增多。

2、忌凉性食物绿豆、粉葛等食物性质寒凉,也不适宜经期吃。否则会引起宫寒还有可能导致女性经量过多和月经不调。

3、忌凉性环境游泳。经期游泳会增加阴道子宫感染的几率,甚至导致严重的妇科病。吹空调。经期要注意腹部足部保暖,别对着腹部吹风扇或空调。否则很容易感冒。

4、忌吃凉茶和药很多药是属于凉性的。经期是女性身体的敏感期。吃药可能导致小腹胀痛、月经过多或过少、月经期延长、出现皮疹等许多问题。因此,应尽量避免吃药产生的副作用。