如何减少每天的抽烟次数

1、远离其他的抽烟者，有句话叫做”眼不见，心不烦“，有很多时候大家抽烟并不是主动的，而是看见别人抽烟，触发了自己抽烟的冲动，所以就情不自禁的点了一根。

2、准备一些自己喜穹梦忡荀欢吃的零食或者水果，其实抽烟时的感觉并不是很爽，抽的多了可能还会头疼、喉咙疼，但是抽烟的动作已经养成了习惯，不做那个动作，心理会不舒服，所以建议大家想抽烟的时候，吃点水果减少自己的抽烟习惯。

3、约个不抽烟的朋友出去聊天也是一个很好的方法，当自己忍不住要抽烟的时候，可以打电话出去玩，吹吹风聊聊天之后，那种想抽烟的感觉也就随之而去了。

4、做一项自己喜欢的体育运动，运动可以使你全神贯注的去做一件事情，比如打篮球、打乒乓球，当你打球时你就会在意怎么能做的更好，而不是去关注自己是否抽烟了。

5、学习自己感兴趣的一样东西，比如你热爱PS作图，你就可以打开电脑，去看一些PS使用的技巧，并且用所学的东西试着去做一张图，这样也可以转移自己的注意力。

6、如果你是一个学生，那么就去图书馆吧，当你进到图书馆时，书本的芳香以及正在认真学习的同学肯定会给你很大的触动，抽烟的念头随之也就没了。