什么食物有助于减肥

1、饮食减肥不是不吃不喝，不是节食，不吃早餐等等不科学的作法。饮食减肥同样要摄入身体所必须的营养物质，只不过要多食用低脂低能量的食物。身体所必须的碳水化合物和维生素不能少。苹果含糖少，喊多种维生素和碳水化合物。

2、我们的身体每天需要大量的蛋白质，饮食减肥也要在保持低脂的同时，摄入一些优质蛋白，各种豆制品富含蛋白质同时脂肪含量低。比如豆浆。

3、豆腐也是低脂高蛋白的食物，对减肥和身体健康有帮助。我们在不多食用各种高脂肪的肉类的同时，可以都使用豆腐。

4、多喝水，水是最好的减肥饮料，不含糖低能量。还有助于身体的新陈代谢和废物排出。

5、熟话说，减肥吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。就是说吃牛肉猪肉没有吃鸭肉鹅肉减肥，吃鸡鸭额不如吃鱼肉减肥。

6、各种蔬菜水果，都是低脂肪低能量的食物，但是选择使用水果时，要选择含糖量低的水果，各种水果中，西瓜的减肥效果最为明显。

7、在蔬菜中，黄瓜西红柿减肥效果显著。生吃黄瓜西红柿还具有饱腹感。从而减少其他食物的摄入量。