阳台锻炼方法

2025-06-11 12:56:31

1、原地慢跑：10-30分钟，动作动作与室外慢跑相仿

3、跳迪斯科舞：适合老年及脑力劳动者

5、哑铃：根据个人体力而定

6、5项适合于体力强壮的中青年

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