怎样才能在一个月之内成功减肥

2025-05-29 17:09:39

1、一日三餐控制：早上少吃，中午少吃，晚上不吃

2、运动:早上早起出去跑500米，晚上吃完饭歇一会，然后再去跑一个500米。

3、如果家里有条件的，可以买一个跑步机，早上跑半小时，晚上跑半小时

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