怎样才能更好的控制情绪

1、第一要转移你的注意力。当人出在低潮的时候，往往对什么事都提不起兴趣的，我们应该做的就是先把烂瘀佐栾这些事先忘记，转移注意力，义稻收豢既然已经成为事实了，就不要想再做没必要的改变想法，这样只会让自己陷入不能自拔的低落心境中，事情没解决，自己累垮了，就不值得了。可以找活动让自己快乐起来，也可以找朋友聊天。记得不要去转牛角尖，死角很能走出来哦

2、第二要学会宽容，宽容是一种美德，是对自己心灵的升华，也是对犯错人的救赎不要总想着别人如何伤害你，要多想想，对方是不是真的值得你去生气，原谅别人其实就是在原谅自己。不要对别人有太多要求，在要求别人的同时也要严格要求自己。其实，改变自己远比改变别人好得多。

3、第三要面对现实，喜欢幻想的人，一般都不敢面对现实。永远生活在童话里不要逃避现实，解决不了问题的，面对现实才能真正的解决问题。想象总是美好的，现实却是残酷的不要把快乐建立在别人的痛苦之上，这样是不道德的，也是人醉常犯的错误