怎样做好月子？

1、·æ³¨æ„ä¸ªäººå«ç”Ÿ  常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

2、保持心情舒畅   心情舒畅可使乳汁加多

3、·适当的运动    不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。

4、注意避孕     通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。

5、坚持纯母乳喂养      

坚持纯母乳喂养可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。

6、产后检查

依照医生或医院的指示定期产后检查。