早起运动养生

1、早起运动养生是十分常见的一件事情。还有的文章提出：如果我们每天早上能坚持跑步半小时以上，就能有效的帮助我们的身体恢复活力，也可以帮助改善我们的身体心肺功能。早上空气比较新鲜，而且由于没有形成各种汽车的尾气，如果在这个时候跑步，不仅可以大大提高免疫力和抵抗力，还可以明显减少生病的机会，可以说是非常好的。

2、通常选择的时间是进食早餐后的餐后运动为主，会选择有氧运动，比如最常见的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太极拳等方式。

3、这些有氧运动对减肥还有好处。1、慢跑，因为在慢跑的过程当中通过有氧代谢，能够很好的促进脂肪的分解，在减肥方面的效果非常明显。2、健步走，因为在健步走的过程当中能够很好的调整心肺功能，随着心肺功能的增强，在促进脂肪分解代谢方面的作用非常明显，有很好的减肥的效果。3、健身气功，比如八段锦、五禽戏、太极拳，通过这些健身气功调整经络，有利于提高脾胃的运化能力，对于减肥的作用非常明显。

4、不过在早上进行运动的时候还要尽量避免在树林、花丛中进行运动，因为植物的光合作用是在晚上吐出二氧化碳，在清晨比较早的时候去这些地方，我们吸到的并不是氧气，而是二氧化碳。