气血不足，吃什么

1、大枣。红枣适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人，是最常用的补血食物。

3、阿胶。补血滋阴，润燥，止血。常被用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之症。

5、胡萝卜。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等多种元素，是补血的好食物。

7、龙眼。据《本草纲目》氇监煜紊记载，滋益以龙眼为良，有补血与养心神之效。常用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、肌肤不丰等症状。