youareyou拇指外翻鞋之如何爱护自己的双脚

1、在办公室最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，用热水泡足，缓解软组织痉挛。日常饮食要注意钙剂和维生素的充分。

2、在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根羿约妫鳏部的球形部分，还有脚后跟，可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。

3、做赤足运动加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度;每日用手指将拇趾向内侧掰动，做足部按摩，也可以有效地防止大脚骨加剧;

4、将双脚浸泡在热水中，可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤，在洗完澡以后进行也可以，此时双脚皮肤已经足够被软化。