如何减少人们日常生活中食盐的摄入量

1、吃多少盐左佯抵盗合适国际上的标准是，每人每天吃一个啤酒瓶子盖所能装的食盐量，这些量就能满足人们的正常需要。但是，人们的口味有轻有重，很多人的吃盐量已经超过了这个标准，为了自己的身体健康，重口味的人应该适当减少食盐的摄入量，尤其是有高血压的人，更应该少吃盐。

3、做菜的时候不要放糖有些人做菜的时候，喜欢放糖。菜里放了糖之后，再放盐，糖的甜味会中合一部分盐的咸味，因此要达到平时的咸度，就需要放入比平时更多的盐，这样无形中就增加了食盐的用量。

5、少吃零食你也许有些惊奇，吃零食跟盐有什么关系呢？你去看看零食类的包装袋上的成分表，不论多甜的零食，其成分表上，无一例外的都会有食盐的身影。因此吃大量的零食，也会导致你的食盐量超标哦。