怎样才能让自己心情舒畅

1、听歌：节奏感强、音调高昂的歌曲，可增强信心，振奋精神；温暖柔美的歌声可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，起到心情平舒畅的作用。

3、聊天：是获得美好心情的一种有效而愉快的方式。茶余饭后、节假闲暇，亲朋好友相聚、合家老少相围，连珠的妙语、风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。特别是和知己聊天，你会更加心情舒畅。

5、散步：可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，心情放松就会保持舒畅。