霜降养生吃什么好食谱推荐

1、橄榄　　“性味归经”性平，味酸甘。　　“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。　　《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。

2、梨　　性味归经“性凉，味甘微酸，入肺、胃经。　　”功效“生津，润燥，清热，化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

3、苹果　　性味归经“性凉，味甘。　　”功效“生津、润肺，消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有”日食一苹果，医生远离我“的说法，我国苹果产区也有”饭后一苹果，老头赛小伙“的谚语。

4、洋葱　　性味归经“性温，味辛。入肺经。　　”功效“清热化埒粜垛咎痰。降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，　　洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

5、白果　　性味归经“性平，味甘涩苦。入肺肾经。　　”功效“敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。银杏板曰剔囡树叶形似宝苜褐斋鸭掌，故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有”鸭脚生江南，名实本相浮。降　　囊因入贡，银杏贵中州。“之句。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，”公植树而孙得食“的缘故。

6、芥菜（雪里蕻）　　性味归经“性温，味辛。入肺、大肠经。　　”功效“宣肺豁痰，温胃散寒。对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之。