每天都过得很焦虑怎么办

1、欲望不要太多每个人都会希望自己过得更好，就像希望自己可以挣很多很多的钱，但是如果自己能力上不来，欲望又太强烈。这样内在和外在不统一的时候，人就会变得很焦虑。总是感觉自己这个做不好，那个也做不好。所以不要想得太多，欲望也不要太多，人就会好过一点，就不会那么焦虑了。

2、脚踏实地做事情如果一个人的想法太多，可是仅仅是想法，却没有脚踏实地的去做事情，这样也会变得很焦虑。所以平时有想法就及时付出行动，特别是在工作上，如果有任务就得，及时去处理。不然堆积的太多了，人就会变得很焦虑。

3、积极正面应对事情还有一种情况，就是遇到了一些麻烦，造出了自己的能力范围。人就会变得很焦虑，就是常说的过不去的那道坎。所以生活中遇到困难或者麻烦的时候，要积极正面的应对事情，越拖越消极，心里就会越焦虑。

4、看开一点还有遇到一些不公平的事情，或者自己过的不如身边的人好的时候，也会感到很焦虑。特别是以前不如你的人，都比你过得好的时候，心里就会越焦虑，总是感觉自己落后了。所以如果自己真的运气不好，还是芬简砝鬃看开一点吧，心里就不会那么焦虑了。

5、量力而行每个人的能力都是有限的，做事情的时候需要量力而行，做不到或者做不了的事情就不要揽下来，不然当自己完成不了的时候心里就会特别的焦虑，所以不管是工作上还是生活上，做任何事情都需要量力而行

6、检查身体状况如果自己平时生活也是比较顺心，没有什么麻烦，可是心里还是非常的焦虑，这个时候，需要去医院检查一下，是否身体状况出现了问题？当然了，偶尔的焦虑是属于正常的，如果很严重的焦虑感，还是做一下体检比较好。