回元达摩洗髓功习练6步骤
1、开筋点穴
经师傅开筋点穴，使静脉伸展通畅。
2、秘法吐纳
洗髓功基本功法，调养气血。
3、抻筋拔骨
舒展筋骨，活化关节。
4、根部垂吊
核心功法，根部练起，核心改变。
5、经络拍打
疏通经络，排除淤堵。
6、打坐禅定
由动入静，清洁身心灵。
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