宝宝不爱吃白米饭，这么做每次都吃光光！

1、食材明细

3、将西兰花放入开水中焯水Tips：焯水可以去除蔬菜表面的亚硝酸盐和残留农药

5、热锅刷上少许油，放入肉末，炒香后盛出备用

7、在锅中加入适量清水，把南瓜煮软、煮熟Tips：我大约加了300g清水，清水的量能够冤铘讵柘没过南瓜就可以了，水不要加的太多，容易变的稀，也不能太少，容易熬干。所以这个量咱们要自己控制一下哈

9、用锅铲将煮熟的南瓜压碎Tips：南瓜尽量切得小一点，煮得时间会短一些，南瓜很快变软筐毙险裆变熟了，用锅铲把煮软的南瓜直接碾压碎，这样就能熬成稠稠的南瓜酱了

11、等到米饭被炒匀变软，加入西兰花翻炒一下