气血双补应该以调理为主

1、食疗是个不错选择，比如萝卜炖牛肉、清炖排骨，都是不错的气血双补的食疗之方。萝卜和牛肉都是很好的补血、补气的食材，萝卜炖牛肉先将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放在开水中焯一遍，之后沥干水分，在油锅中加入各种调味料，随后一起与牛肉炖煮，牛肉煮烂之后放入萝卜，煮熟之后就可以取出直接食用了。

2、气血双补的复方阿胶浆，可有效补气养血，提高自身免疫力。复方阿胶浆来源于我国明代著名医学大家张介宾的两仪膏：“两仪膏，人参（半斤或四两）， 大熟地（一斤） 。用以调元，尤称神妙。”

3、运动是调养气血不可缺少的环节，平时可以多练瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动。中医有着“久视伤血”的说法，认为长时间用眼使得气血损耗较为严重，这也就提醒职场人，一定要注意用眼卫生，避免用眼过度。