如何克服拖延症

1、首先，对于有拖珊睽瘸荤延症的朋友，每天早上起床就需要先想一遍一天要做的事情，那些必须要做，哪些可做可不做，最好是写下来，然后按照序号去做。无论一天完成的怎样，在晚上入睡之前都要在过一遍，检查一下哪些是应该做而没有做的事情，第二天再做会产生什么不好的影响，为什么今天应该做而没有做呢？

3、不管拖延的理由是否正当，一定不能够给自己找借口，拖延就是拖延了，不能够按时按量完成应该的任务就是自己的能力受限。今日事今日毕，才能够更好的制约自己任由拖延症的加重。

5、不管生活还是工作中，事情不是辜染蜊矶拖延就能够不存在的，比如像借别人的钱一样，你不去还永远都是存在的，不是说拖一段时间不还以后就不用还了，如果是欠银行的利息会翻倍涨还不说，在一定程度上，严重影响到了一个人的信誉问题，这很不利于一个人以后在社会中的生存。