什么情况下容易做噩梦？

1、睡前喝水过量：在睡觉前尽量不要再喝水了，否则很容易晚上尿意来袭，让你的梦境也变得无比紧张，造成做噩梦的情况。更何况被尿憋醒真的是件很苦恼的事情。

2、空气不好：如果睡觉的场所比较封闭，一定要记得开窗通风，让空气流通起来。特别是白天要开门通风，只要维持比较好的空气，才会让我们的梦境变得清晰美好。

3、睡前吃重口味食物：如果在睡前吃比较重口味的食物，会让你的肠胃处于急剧收缩的状况，严重的影响睡眠状况，造成做噩梦的情况。我们在睡前一个小时内应该不吃食物，如果一定要吃，也要以清淡的为主。

4、不吃晚饭：我们人最基本的一日三餐，都是要到位的。如果不吃晚餐，会让你晚上感觉很饥饿，晚上也会相应的做一些噩梦。

5、睡前吵架、受委屈：如果在睡觉前，心情处于极度糟糕的状态，在不断的生着闷气的情况下是无法睡着的。即便是睡着后，也很容易做噩梦，我们应该在睡前清理好自己的情绪。

6、压力大：如果日常的工作压力很大，我们一定要学会适当的排解压力，让自己轻松愉悦的工作。过大的压力，会让我们被噩梦缠身。