仰卧束角式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
1、步骤从仰卧体式进入，拿一个抱枕，将砖放在抱枕下方合适角度，坐下来让坐骨紧贴抱枕可以选择双腿盘坐或者双脚脚底相对，膝盖向外打开如果需要的话，双膝下方可以用瑜伽砖垫高仰卧下来，确保头部有支撑，颈部有足够空间，闭上双眼，在这里感受呼吸
2、呼吸自然呼吸
3、细节图示双肩下沉脖颈和胸腔舒展膝盖放松让髋关节自然打开腰部贴于抱枕弧度边缘
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