夜间跑步要注意什么

1、首先夜跑的时候，对于选择的路线是有讲究的，最好选择有夜灯的路线以及行人比较多的路线，这样是有利于安全保证的。

2、另外在夜跑的时候，对于穿着也要注意，因为有些路线可能会有车辆，为了避免车祸，夜跑者可穿颜色鲜艳或反光背心，这样可以提高安全系数。

3、还有一些朋友可能是一个人跑步，有带有耳机的习惯，这里小编建议大家最好不要带耳机，如果要戴可以戴一只耳朵，或将声音放小。

4、还有对于女性朋友如果想要夜跑的话，最好不要一个人，尽量约同伴一起，一个人跑步的话，会被不法分子发现，安全问题很难保证。

5、另外我们在夜间跑步的话，尽量少带东西，带上钥匙和手机就可以了，这样跑起来比较方便。

6、洗后跑完步之后，可能出汗比较多，可以回去休息半个小时，然后在洗澡，这样可能会减少感冒的机会。