如何控制自己的体重 如何保持减肥效果

有很多小伙伴抱怨说自己的减肥效果不持久，没过多长时间就反弹了。小编提醒减肥成功并不代表就能够永远瘦了，一定要注意采用正确的生活方式。那么如何控制自己的体重？如何保持减肥效果？

2、保证运动量不爱运动的小伙伴也是非常容易长胖的。很多小伙伴习惯于减肥时积极运动，等到减肥成功了，就恢复到原本的懒散，结果没多长时间就长得比原来还要胖。如果你想彻底变瘦，一定要保证自己每天都有足够的运动量。

4、保持良好心态肥胖往往和心态有关系，心态不好的人绝大多数都挺胖。特别是女性朋友们，过大的压力会造成荷尔蒙分泌异常，内分泌失调。这就是一种病理性的肥胖了。就算能够减肥芤晟踔肿成功，如果不能从源头上调理好身体，肯定还会再发胖的。

6、警惕药物反弹一些使用非常规手段减肥（吃减肥药、进行抽脂手术）的小伙伴，反弹的概率相当大。药物可以让你阶段性瘦下来，却不能纠正你不健康的生活方式。理想的减肥方式是自然而然地瘦瘦瘦，这样对身体的副作用最小。