冬季气候干燥更易上火，孩子更要注意防护防燥！

1、误区：冬天不容易上火冬季上火通常是因为炎热、潮湿引起的，而冬季上火的原因，更多是因为“燥”：① 冬季寒冷干燥冬天气候较为寒冷，大多数家长担心北风凛冽让孩子感冒，因此会让孩子待在室内，而室内环境猷蓉乖客燥热，让人的气管黏膜净化作用变差，会导致鼻腔、咽喉等发干，从而影响到人体新陈代谢的平衡和稳定，这时如果不及时调整饮食和补充水分，就很容易导致阴阳失衡而引起“上火”。② 冬季美食“燥上加燥”人们喜欢进食牛羊肉来抵御寒冷的气候，冬季时，家长更喜欢带孩子多吃一些火锅、涮羊肉等，这些都还是冬季极受欢迎的美食，但是火锅底料常加入葱、姜、辣椒、蒜等配料，或者还加入当归、枸杞、桂皮等滋补品，燥上加燥会是人体积热，造成上火。③ 烦躁焦虑易上火冬季也是孩子临近学期末的时间，学习压力膨胀、心情烦躁焦虑，睡眠质量大大降低，面对父母老师的期望，再看看眼前不够理想的分数，往往心情低落难以入睡，从而导致“上火找上门来。

2、症状：上火信号要注意孩子上火让家长如临大敌，上火是隐藏在孩子体内的病因，会慢慢降低孩子的免疫力，所以家长们要从一些细微的症状来判断孩子是不是正在“火炉”边缘！① 睡不着，睡不好② 便秘、大便干、小便黄③ 手心、脚心爱发热④ 口臭，眼屎增多

3、降火：4招降火快接好宝宝上火时，若并无诱发疾病和严重的不适，一般不建议急着给宝宝吃降火药，而是要从日常饮食起居开始做改变。

4、◆ 注意饮食平衡及时调整孩子的食谱，保证蛋白质摄入的同时，多吃苹果香蕉山楂等和木瓜、大白菜、苦瓜等生津解渴、润喉去燥的水果蔬菜。小编推荐，随时给孩子的水壶中泡上一包衍生清吙饮，帮助孩子清火去燥，舒眠安睡，让孩子睡得香，长得棒！

5、◆ 保持室内湿度平衡冬天气候干燥，为了保证室内温度，经常会开暖气、空调，这时可以在室内放置一盆清水，或者配备加湿器，让房间维持适当的湿度。

6、◆ 注意补充水分一年四季豆应该注意保持体内的正常水分，经常补充人体水分，可以多给孩子准备温开水、薄荷水、菊花茶或金银花茶等，冷却体内燥热，促进表皮循环。

7、◆ 保持规律生活冬季的被窝总是最迷人的，家长们最担忧的莫过于孩子贪图被窝的温暖而迟到，下午又会昏昏欲睡，之前的生活规律被打断，随之而来的就是上火的侵袭了，所以家长还是要特别注意孩子的作息问题。

8、上火最容易让人心烦气燥，上火也是孩子成长路上最难避免的一个问题，但是只要家长能做到提前预防，自然能跟“上火”say goodbye！