上火了怎么办

2025-05-09 16:27:36

1、一是在“上火”期间,不要吃辛辣煎炸的食物,不要喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口。

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3、三是坚持运动,可以是龅歧仲半打球,爬山等等,运动能够出汗,通过排汗能将体内的毒素很好地排出去,加速人体新陈代谢。

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5、五是保持愉悦的心情,少发脾气,情绪焦躁会让上火的情况更严重,也容易导致恶性循环。

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