怎样运动减肥

1、清晨跑步。清晨空气新鲜，锻炼身体的氛围很浓，出去跑跑步，交些新朋友，随着出些汗，消耗一些脂肪，一天还能收获一个好心情。如果家里有跑步机，那就更方便了，可以放着轻松的音乐，享受清晨的阳光。

3、减肥操。减肥操灵活方便，可以在家个人进行，也可以出外集体进行。如果不想出门，在家打开音乐，学套减肥操也是不错的选择。

5、广场舞。广场舞具有很好的减肥锻炼价值，经常进行这样的练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改氚孱节徘善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体活动能力的良好健身效果。广场舞还可以令您的减肥拥有集体性，长期性，减少个人减肥遇到的困难。