如何预防提前长白发

1、一，多梳头发，每天梳300下。早晚各梳100下，上午梳50下，下午梳50下，晚饭后梳100下。坚持下去，可以预防减缓头发变白。因为经常梳头发可以促进头部血液循环，头上供上血液自然就不容易长白发了。

2、二，不要思虑的太多。愁得多，自然白发就会提早长出来，凡事尽力就行，别要求太高。

3、三，多喝水。多喝水可以排毒，促进身体新陈代谢，这样头发得到营养自然也不会变白。

4、四，多吃黑芝麻、紫菜。平惘度谋裆常可以炒菜或凉菜里多放黑芝麻，也可以多喝紫菜汤，对预防白发是很有好处的。黑芝麻有补益肝肾、美容美发的功效；而紫菜当中含有碘，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

5、五，坚持体育锻炼，增强体质。规律运动可以使全身气血运行通畅、这样头部也可以少长白头发。

6、六，调理脾胃。如果你脾胃不好，那么你的前额会长白头发，所以要按时按量吃饭，脾胃好了，自然前额白头发也就少了。同时饭要温热吃。

7、七，如果你后脑勺有白头发，就要补肾。可以枸杞泡水喝，这样肾功能强了自然，白头发就少了或没有了。