饱腹感的食物，多吃不会胖

2025-05-07 02:29:41

1、燕麦。燕麦的话营养丰富，饱腹感强，但是热量又不高，所以可以作为减肥的主食吃。

3、地瓜。地瓜是个饱腹感特别强的食物。富含淀粉，蛋白质等。可以作为减肥主食吃。

5、鸡蛋。鸡蛋它富含蛋白。吃完之后饱腹感也很强，消化的过程也很慢。

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