6种提升免疫力的途径

1、通风 定时开窗通风也是提高免疫力的重要一环。这是因为如果不通风，室内空气不流通，细菌会一直在屋子内活动，并且室内温度一般在20左右，是细菌微生物生繁殖的最适宜温度，极易造成群体性交叉感染，最终会损害人体的免疫系统。

3、每天1种高维生素C水果 维生素C可以抗氧化，它能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。更重要的是，维生素C能帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。

5、睡够8小时睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，每天保持八个小时的睡眠，可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，可以提高人体的抵抗能力。