八种食谱让你吃出好皮肤

1、​　桑椹葡萄粥 　　原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。　　制法：瓴烊椹舟将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。　　服法：每日1剂，早晚各1次。　　功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。　　适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

3、　 大枣白合粥 　　原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。　　制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、蟛杆戛攉小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。　　服法：趁热食用，每日1～2次。　　功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。