夏天锻炼身体的注意的事项

2025-05-15 03:47:11

1、夏季进行锻炼，在休息的时候喝一些纯净水和淡盐水，以补充机体的盐分和水分。

3、锻炼以后如果出汗了，一定要等到汗沥下去为止才可以用温水洗澡或进行擦浴，不然会很容易感冒。

5、不要进行超强度的锻炼动作，运动量更要循序渐进，不可凭兴趣突然急增运动量。

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