如何预防痔疮

1、首先大部分痔疮是由于上厕所时间太久而导致的，所以在上厕所时应尽量不要玩手机，一心一意上厕所，速战速决。PS:据说上厕所时间取决于手机的电量和是否可以上网，这里建议大家上厕所千万别带手机。

2、每天早上一杯温开水。起床后刷牙后，记得给自己一杯温开水。清理疏通一下肠胃，能让大厕更加通畅有效防止痔疮和便秘。PS：记得温开水就可以，什么也不要加。

3、注意平时的饮食。如果已经有了症状，那亲们你们必须要忌辣了。就算你再怎么喜欢吃辣椒，孀晏弁钾也必须把辣椒给忘掉了。辣椒只会加重其症状。当然忌口之后虽然短期内可能不会出现明显改善，但坚持两三周之后，你就会发现上大厕很畅快了。

4、早睡早起。相信这个生活习惯大家都听得不耐烦了。这里不得不提醒那些经常熬夜的人，如果不想自己在四十之后出现这样或者那样的问题，还是建议有条件的话就早睡早起。这样才能保持一个身体正常的作息以及代谢。

5、经常运动。这里不建议剧烈运动，推荐慢跑类的有氧呼吸运动。适度的运动有利于肠胃的蠕动，能够有助于肠道内不干净的东西在大厕时排除体外，当然也会加快新陈代谢，使身体机能慢慢变好。

6、注意局部卫生。经常用温水盆浴，可以缓解其局部症状以及起到清洁的效果。

7、养成每天上大厕的习惯。话说人正常代谢一般为每天一次大厕，这样才能保持肠道的清洁卫生。当然根据个人实际情况，不能因为上大厕而上大厕，这样反而不好。不过我相信如果坚持以上生活习惯，你的大厕会慢慢趋向于一天一次。