永久祛痘，只需五步。

1、1.生活作息必须有规律。

      最重要的一点我放在最前面，作息规律的人身体一般比较健康，对于抑制痘痘的生长这一点是至关重要的，也是许多人做不到的。比较好的睡眠习惯是晚上十点半左右入睡，早上六点半左右起床，忌多睡或缺睡。油性皮肤的朋友就知道早晨起床后脸有多油腻，多睡会加重油腻程度，缺睡会导致精神状态不佳，易长痘痘。中午建议休息至少十五分钟，但不要超过一小时。每次起床都要清洗下脸，保证脸干爽，建议购买一款适合自己的洗面奶，其他祛痘产品不推荐。

2、2.饮食习惯必须要严格。

      话说病从口入，不良的饮食习惯极易引发痘痘的疯长。平常三餐不要吃太饱，多蔬菜，少肉食，清淡为主，千万不要吃辛辣，易上火的食物（油炸，含糖多，膨化零食，松脆饼干等，糖分较多的水果也易引发痘痘）。说吃辛辣不长痘痘的是误导，痘痘也有爆发期的，这段时间你可能发现怎么吃都没事，但过段时间后你就会发现你的痘痘在疯长，吃什么涂什么都没用。想不长痘痘的朋友请务必管好自己的嘴。

3、3.多运动。

      运动有益健康，一定的排汗量有助身体排毒。运动不用太激烈，太频繁，饭后走走最好，时间充足的朋友可以每天规定一个时间段锻炼，以较为轻松的运动方式为主。

4、4.减少辐射。

     辐射有影响，常用电脑的朋友会发现脸不知不觉就变得油油的，油脂堵塞了毛孔就会引发痘痘。辐射确实会引发痘痘的生长，但影响不是很大，可如果要杜绝痘痘的话请尽量少用电脑，手机等。

5、5.每天保持轻松的状态。

      忧虑，烦躁也会导致痘痘出现的，尽量让自己保持一种轻松的状态。不要说做不到，生活确实有很多烦恼，但忧虑是没用的，只有付诸行动，才不会被问题所困扰。