亚健康的膳食调理

当身体出现亚健康状况时，怎么调整膳食，使自己的身体早日恢复呢？

2、少在外就餐。在外就餐常常会摄入过多的糖、脂肪等元素。在外就餐的人，应多吃一些水果蔬菜，海带、豆制品等。

4、中和体内酸碱度。高强度劳作、运动后，可多吃些碱性食物，如西瓜、桃李等，以中和体内的酸性物质。

6、谨慎选用保健品。中老年人、亚健康的人可适当补充一些错聂庋堀保健品，保健品可以调节人体机能。但是，保健品虚假宣传的多，实际有效而不伤身的少。选购保健品，应辨识包装上是否有国家卫生管理部门的“保健食品惯墀眚篪”、“卫食健字”、“卫进食健字”等批号、标识，最好选购“信誉保证产品”。保健品不是万能品，要清楚其保健功能，了解禁忌和不适宜人群。同时，保健品不能长期服用，达到效果后即应停止服用；它只是食品，不能像药品那样治病，不要过分依赖保健品。