发展体能的方法

1、重复法指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。

3、持续法再练习时，在较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。

5、循环法是指选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规定的练习，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。