怎么喝水才正确

1、早晨起来空腹喝一杯温开水，可以为休息一夜的身体补充水分还能起到促进肠胃蠕动有利于排便。

2、喝水不要等到渴了的时候在喝，因为当你感觉到渴的时候身体的水分但诌诎箬已经失去了平衡。这个时候再去喝水，还要等一讵畿缤耒会身体才会吸收。在还没吸收喝进去的水的时候，还是会感觉到渴。所以渴的时候喝水会往往会饮水过多，增加身体负担。

3、喝水要慢慢喝，小口喝。不要一大杯水咕嘟咕嘟一口气就喝完了，一次性饮水过多会导致食欲大量下降，还会使人感到昏昏沉沉的。

4、喝水分阶段喝，每隔2个小时就要补充一次水分。一次的量大约在150mL到200mL之间，每天的饮水量不要超过两升。

5、喝水要饭前喝不要饭后喝。吃饭之前喝水不宜过多，喝多了就吃不下艚秆椭痨饭了，饭后不要急忙喝水，以为你吃了一肚子东西又去喝水就会感觉胃胀。就比如说面包馒头一类的用水泡一下就会变大了。

6、睡觉之前两个小时不要喝水，因为睡前喝水没有代谢出去的话在你睡觉的时候就会被尿憋醒，影响睡眠质量也对身体不好。

7、关于矿泉水和纯净水：矿泉水一般含有一些微量元素对人体有一定的帮助，而 纯净水就是单纯的H2O，不含其他成分喝的时间长了会导致身体缺乏微量元素，影响身体健康。