坚持吃越变越漂亮的食物

1、榛子榛子中含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。

3、花生花生中含有2.93毫克的维他命e、还能对口臭有抑制的效果花生本就有养胃的功效，而且花生的味道清新，它含有140多种天然芳香物质，而且是自然的气味，所以它比口香糖更容易让人接受。

5、核桃核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，增强体质，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

7、板栗板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的10多倍！

9、凤仙花又名指甲花、指甲草、染指甲花、小桃红等。因其花头、翅、尾、足俱翘然如凤状，故又名凤仙花。《禊耗髻编现代中药研究与实践》记载，凤仙花药理作用凤仙花应用广泛，而凤仙花之所以被民间用来治疗灰指甲，是因为它有很强的抑制真菌的作用。

11、11、白果祛斑好帮手鲜白果 500克 纱布袋 1个 1 、将鲜白果捣烂。 2 、将捣烂的白果盛入消毒俾帜仨郸纱布袋中，榨取白果汁，用白果汁涂搽面部，10－15分钟后洗净，每日2次，有祛黑斑、皱纹，除皲裂的功效，白果为银杏树的果实，含脂肪油、维生素B17、E、果酸，所以有祛老年斑、黄褐斑，润肌肤，抗皮肤老化的作用。

13、生姜干古代医书中有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”的警示，这是有一定道理的，据说用生姜涂在睫毛根部还有一个神奇的睫毛增长功效不妨一试。