含有维生素e的食物和作用

1、柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞，含有大量维生素c，对美容有一定效果

3、猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。肉质柔软细嫩，香气浓郁，味道甜酸可口。它还蕴含丰富的果胶、氨基酸、矿物质及多种维生素。

5、西红柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。在炎热的夏天，人们食欲减退，常吃些糖拌西红柿、西红柿汤，可解暑热，增进食欲，帮助消化。含大量维生素c

7、无论什么，多吃水果总是好的。提议大家平时把冰箱弄得满满的水果吃呦~祝大家有一个好身体！