哪些运动使我们终生受益

1、伸展运动，伸直腰背每天起床后，伸展一下腰部和背部，对我们的身体有大大好处，说不定能让我们长高，我们也会有精神工作，学习和工作时，应伸直腰背，不应坐在呕蕤赁吖椅子上弯着、弓着腰，站立时应挺直背，现在有许多孩子习惯弯着背，对身体一点不好。

3、骑自行车骑自行车是一种简单、经济、安全的、适合我们广大人民群众的合理的运动，同时，骑自行车是一种环保的运动，对我们起到了强大的健身作用，能够减肥，骑自行车不限时间、不限速度，骑自行车让我们身体全部位得到了锻炼。

5、跳舞跳舞可以让我们形体优美，锻炼孩子的想象力，现在，有不少孩子喜欢跳舞，跳舞可以激发我们的脑力，让我们各方面得到锻炼，同时，可能会培养孩子不怕吃苦的精神，在培养孩子的自信心、提高孩子的身体素质等方面起到了良好的作用。