让你拥有美腿的6个步骤

2025-05-21 05:40:29

1、压腿，大家观察一下身边的跳舞的人就知道，他们的腿大多数比较直。压腿是最有效的方法，但是会相对痛苦

3、抖腿，坐在凳子上，双手放在两腿上，通过来回频繁的抖动，来达到消耗热量减少腿部赘肉的作用

5、减少充满爆发力的运动，强大的压力往往能加速人腿部变形

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